Я меньше ем, но вес не уходит: почему

Рассмотрим подробнее 10 возможных причин того, что вес не уходит даже несмотря на то, что вы, вроде, стали меньше есть.

Проверим щитовидку

Если в этой области здоровья есть какие-то проблемы, их обязательно нужно решить, иначе похудеть не получится и все попытки будут тщетны. Один из основных признаков проблем с щитовидной железой – постоянная апатия, сонливость и усталость. Если это состояние не прекращается долгое время, не стоит списывать все на недостаток солнца и унылую погоду, стоит пойти к врачу.

Не хватает эмоций

Если у тебя в жизни все устаканилось и ты пребываешь в гармонии с собой и окружающими, возможная причина «застоя» твоего метаболизма – застой эмоций. Даже если сейчас тебе спокойно, надо немного баловать себя положительными эмоциями. Это могут быть эмоции по типу катания на американских горках, например.

https://runaruna.ru

Какие именно продукты в рационе

Нужно внимательнее посмотреть, что из продуктов присутствует в вашем рационе. Возможно, в него закрались какие-то псевдодиетические продукты, такие как сухофрукты, орехи, что-то молочное.

Сколько вы спите

Здоровый сон – основа для похудения. Если вы будете сидеть на диетах, но мало спать – никакого результат не ждите. Спать нужно по 8 часов в день, ложиться, желательно, часов в 10 вечера.

Правильно ли распределен прием пищи

Может быть вы мало завтракаете, и основной прием пищи приходится на ужин? Утром – спешите на работу, в обед – на работе совсем нет времени поесть, и свободное время для себя выдается только на ужин. Такое распределение калорий в течение дня неправильное. А неправильное распределение повлечет неправильный обмен веществ, и он, в свою очередь, лишние килограммы.

Постоянное чувство голода

На самом деле это не есть хорошо. Если вам постоянно хочется есть, значит организм включит защитную реакцию и начнет запасаться жиром. Поэтому цифры на весах и не будут радовать.

Одеваемся тепло

https://ведомостинсо.рф

Если вам всегда и везде холодно – вы легко одеваетесь, на работе или дома отопление не ахти – то организм опять-таки может включить защитную реакцию и запасаться жиром, чтобы вы не мерзли.

А может быть уже хватит?

Бывает такое, что девушки в погоне за худобой не могут остановиться. А ведь для каждого организма есть своя норма, и если от нее отойти, это может быть уже опасно для здоровья. Может быть вам уж хватит худеть, поэтому вес и не уходит?

Регулярен ли стул

Запор означает, что в организме имеются проблемы с пищеварением. Вес может стоять на месте просто из-за переполненного кишечника. Проблему, конечно, необходимо устранять: клетчатка и много воды.

Тренировки превращают жир в мышцы

Если много тренировок и вы постоянный посетитель тренажерки, причина застоя веса может заключаться в том , что жир превращается в мышцы. Объемы и дряблость уходят, а вес остается прежним.

Сообщение Я меньше ем, но вес не уходит: почему появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.