Пора выработать привычки, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему

Устали от постоянного хаоса в каждодневной жизни? Не высыпаетесь? Работа буквально валится из рук? Пора выработать привычки, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему!

Давайте для начала определим, какие привычки необходимо выработать. Подходите к составлению списка ответственно. Среди полезных привычек могут быть: ранний подъём, ежедневное чтение, йога, правильное питание, заблаговременный выход из дома на работу или встречу и т. д.

На первый взгляд, выработать такие привычки очень нелегко. Но вы сможете побороть самого себя, если будете придерживаться этих трёх простых принципов.

Узнайте, почему не получалось раньше

Возьмём йогу в качестве примера. Предположим, что вы вот уже два года как хотите начать заниматься йогой, но всё время откладываете это. Почему так происходит? Задавайте себе вопросы и записывайте ответы.

— Почему я не могу заняться йогой?

— Потому что у меня нет времени.

— Почему у меня нет времени?

— Потому что я устаю от работы.

— Почему я устаю от работы?

— Потому что я планирую слишком много задач, которые не успеваю выполнить в течение рабочего дня.

Фото fb.ru

Будьте реалистичны и подходите к планированию с умом и логикой. А когда первопричина проблемы определена, её можно быстро решить.

Сгруппируйте полезные привычки

Хотите почитать книгу, но не находите для этого времени? Наверное, нужно пораньше проснуться.

Хотите заняться йогой после рабочего дня? Возможно, для этого нужно прийти на работу вовремя и не доделывать дела после окончания рабочего дня.

Такие простые ассоциативные ряды между полезными привычками помогут выработать их комплексно.

Точно планируйте свой день

Планирование дел часто недооценивается. Нужно не просто составить список дел на день, но и чётко распределить их по времени. А если получится опережать план, то на любимые дела времени будет ещё больше.

Рассмотрите, какие задачи вы решаете на работе и распределите их. Например, на «задачу А» уходит 1,5 часа, и сделать её нужно утром. Если ваш рабочий день начинается в 9:00, то установите время с 9:00 до 10:30 на выполнение «задачи А». И не забывайте, что для этого нужно будет вовремя прийти на работу. А чтобы вовремя прийти на работу, нужно пораньше встать. Далее… ну, вы поняли. Это всё очень просто, если разложить по полочкам!

Заключение

Хотите облегчить выработку полезных привычек? Вовлекайте в этот процесс родных и друзей! Вы сможете делиться с ними своими достижениями, а также это придаёт постоянной работе над собой элемент соревновательности.

Фото mtdata.ru

Желаем удачи!

Сообщение Пора выработать привычки, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.