Как мы научились любить очищение: японский ритуал ухода за собой у нас дома

Очищение даёт нам чувство контроля в непредсказуемом мире, но как мы можем сделать это более похожим на ритуал ухода за собой, а не на рутинную работу?

kidsna.com

В поисках вдохновения откройте для себя японскую концепцию киёме, которая переводится как очищение. В японской культуре ценится чистый и не загроможденный разум, тело и дух, а чистота считается проявлением уважения к себе и другим. На протяжении веков купание было одним из самых важных ритуалов киёме в жизни японцев, очищая как тело, так и дух.

kidsna.com

В Японии есть 27000 онсэнов (горячих источников), что делает еженедельное принятие ванн обычным ритуалом для многих японцев. Считается, что богатая минералами вода является источником здоровья, восстанавливает энергетический баланс, снимает стресс и боли в мышцах, а также улучшает внешний вид кожи благодаря своему антиоксидантному эффекту.

reddit.com

Вне онсэна купание остается практикой хорошего самочувствия. В большинстве японских семей ночной ритуал купания — это способ расслабиться и завершить день. Волосы и тело перед погружением в ванну тщательно очищаются, так что ванна остается для тела и души актом отдыха и расслабления.

Возможно, прямо сейчас вы не сможете посетить спа-салон или горячий источник, но, безусловно, есть элементы киёме, которые вы можете привнести в свою жизнь и превратить очищение в ритуал. Для начала постарайтесь вспомнить, что очищение может быть актом заботы о себе, умственном и физическом. Будьте нежны с собой и включите несколько успокаивающих ритуалов для более целостного очищения.

reddit.com

Пусть очищение будет актом отпускания

Возьмите любую книгу с приятными иллюстрациями, лучше всего о японской культуре, визуализируя отвлекающие факторы, негативные мысли и сомнения в себе, которые тают по мере очищения. Этот простой акт помогает изменить ваше мышление и подготовить вас к новому дню.

reddit.com

Будьте добры к своей коже

Очищение необходимо, но оно также может лишить кожу влаги. Ищите очищающее средство с нейтральным pH, которое будет нежно очищать, не снимая защитного слоя, а делая вашу кожу мягкой и сияющей.

reddit.com

Приправьте ванну специями

Добавьте фрукты, например, различные цитрусовые и травы, лучше мяту, чтобы придать коже освежающий аромат. Расслабляясь в ароматических водах, дышите глубоко, позволяя напряжению в мышцах расслабиться по мере того, как ваше тело восстанавливается.

Сообщение Как мы научились любить очищение: японский ритуал ухода за собой у нас дома появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.