Русские новости Будь в курсе страны
Поставьте вариться киноа — и можно заниматься водными процедурами. Пока умываетесь, крупа-лебеда будет готова.
https://s1.1zoom.me/
А вы знаете, что киноа — это рисовая лебеда? А то, что этот суперфуд настолько полезен, что включён в рацион космонавтов? То-то же.⠀
Теперь возьмите спелое авокадо, порежь кубиками или дольками. Какое у вас сегодня настроение? Включите своего мастер-шефа и выложите слоями киноа, авокадо, сбрызните соком лимона и сдобрите чуть оливковым маслицем. А сверху натрите козий сыр. Красота!
Итак: 150 грамм киноа дадут порцию аминокислот и микроэлементов на целый день; 1 спелое авокадо пополнит организм железом, витаминами группы B, E, A, C, K, фолиевой кислотой, натрием, медью, йодом, мононенасыщенными жирами; 150 грамм микс зелени придадут салату свежесть и буйство вкуса, а вам — большое количество витамина K. лимонный сок — витамин C; 100-150 грамм козьего сыра — это необходимый белок, который укрепит кости, зубы и иммунитет; 2 ст.ложки оливкового масла — омега 3, заставит ваше сердце работать как часы и позаботится о сосудах.
Этот простой салат даст заряд бодрости на весь день. Поделитесь рецептом с любимой подругой и будьте здоровы!
Сообщение Лёгкий салат на завтрак из авокадо и киноа появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.