Каша не спасёт: ученые рассказали, какой завтрак считается самым полезным

На этой неделе известный врач-диетолог рассказала, что должен включать в себя правильный первый прием пищи. К сожалению, большинство из нас сильно ошибаются, когда едят утром на завтрак кашу с хлебом. Многие думают, что достаточно создать с утра чувство сытости за счёт большого количества углеводов, но забывают при этом о том, что это также способствует появлению лишних килограммов.

fitcurves.org

Дело в том, что если наш организм недополучит необходимое суточное количество белка, это может привести к тому, что в клетках нашего тела будут накапливаться жиры и углеводы, что приведёт к увеличению в весе. Именно поэтому специалисты советуют включать в свой завтрак не только углеводы, но и белки, чтобы не произошло нарушение баланса поступающих питательных веществ .

vkuso.ru

Стоит упомянуть, что ранее, исследователи также советовали исключить из своего рациона такой продукт как пита, поскольку это блюдо содержит очень большое количество углеводов, в результате возрастает риск повышения уровня сахара в крови, что может привести к сахарному диабету и другим проблемам со здоровьем.

Сообщение Каша не спасёт: ученые рассказали, какой завтрак считается самым полезным появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.