Что такое психогигиена и почему это так важно?

Психогигиена — наука о сохранении психического здоровья. Все мы хотим оставаться в своём уме, не так ли? Само слово можно разделить на 2 части: «психо» и «гигиена». Второе слово нам хорошо знакомо, а первое мы интуитивно связываем с её однокоренными: психика, психология. Получается «гигиена психики». Это выражение вполне удачно описывает её суть — не допускать в свой мозг опасную, вредную информацию.

Ещё в Древней Греции учёные догадались — проще следить за здоровьем здоровых, чем потом лечить больных. Это же относится и к психологическим заболеваниям.

Вот несколько правил психогигиены:

Не страдать!

Несмотря на то, что психогигиена — отдельная наука, многие её правила изложены на совершенно бытовом уровне. Это связано с тем, что они направлены на помощь совершенно обыкновенным людям. Первое правило — не страдать. Многие люди целенаправленно ищут во всём негатив, страдают из-за этого и не стараются что-то изменить. Это может привести к депрессивному расстройству или неврозу.

Просто остановите своё намеренное страдание и вам сразу же станет легче!

dreamstime.com

Быть в хорошем настроении

Чтобы не случилось — оставайтесь в хорошем настроении. Следует просто приучить свой мозг видеть во всём хорошее и вскоре это войдёт в привычку. Это очень важно, поскольку именно при хорошем или хотя бы нейтральном настроении человек гораздо меньше подвержен рискам психологических расстройств.

stebok.net

Отдыхайте

Позволяйте себе иногда отдохнуть от дел, заняться тем, что душе угодно. Переутомление и стресс — одна из главных причин неврозов. Кроме того, уделяя себе время на отдых вы также повысите свой уровень удовлетворённости жизнью, а это тоже важно.

androidinsider.ru

Сообщение Что такое психогигиена и почему это так важно? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.