Главная / Шоу-бизнес / Спокойствие и крепкий сон: как изменится ваша жизнь после полного отказа от кофе
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ложку перед сном и все! За неделю уйдет 13 кг возрастного жира...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Вот, что излечит ваши запястья даже в 75 лет! Нужно взять...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!

Спокойствие и крепкий сон: как изменится ваша жизнь после полного отказа от кофе

Вокруг кофе бытует много споров, в том числе научных. Одни говорят о пользе напитка, другие подчеркивают его вред. Считается, что 1-2 кружки в день зарядят энергией, а вот чрезмерное употребление чревато обезвоживанием и плохим усвоением полезных витаминов и минералов: кальция, магния, калия, натрия, витаминов В1 и В6. Так что же будет, если вообще вычеркнуть кофе из своей жизни?

Раскрыть полный текст

Вы станете лучше спать

Не секрет, что кофеин способен возбуждать нервную систему. Именно из-за него мы чувствуем прилив сил, а усталость быстро уходит. Однако у этого есть и оборотная сторона — кофеин надолго задерживается в организме, что негативно влияет на сон. Если выпить более трех кружек напитка, можно заметить, что заснуть стало тяжелее, а сам сон более беспокойный и менее продолжительный. Если полностью отказаться от кофе, эти проблемы уйдут. В первую очередь, нормализуется сон — он станет глубже и качественнее, а процесс засыпания короче. Также просыпаться по утрам будет легче — появится больше энергии из-за хорошего отдыха.

новости

Артериальное давление снизится

Кофеин может увеличивать кровяное давление из-за сужения кровеносных сосудов. Есть даже научные данные, которые показывают, что 20% всех смертей от инсульта связаны с употреблением больших доз бодрящего напитка. Поэтому полный отказ от кофе может помочь стабилизировать общие показатели вашего давления.

Вы станете более спокойны

Бодрящий напиток вместе с энергией может повысить уровень беспокойства и тревоги — такое часто случается при употреблении больших доз кофе. Этот неприятный симптом может свидетельствовать о передозировке кофеином и сопровождаться повышенным сердцебиением, паникой и головокружением. Полный отказ от напитка помогает снизить общий уровень тревожности и сделать человека более спокойным к внешним раздражителям.

Ваши зубы станут белее

Кофе — достаточно мощный краситель. Из-за него зубная эмаль быстро темнеет, что порой выглядит не очень эстетично. Исключение напитка из рациона может помочь сохранить здоровье полости рта при должном уходе и регулярном посещении стоматолога.

https://www.pinterest.ru/

Нормализуется уровень витаминов и минералов

Как было сказано выше, кофеин мешает усвоению различных важных витаминов и минералов. Содержащийся в напитке танин препятствует всасываемости железа, а мочегонное действие способствует вымыванию кальция. Кроме этого, частое употребление кофе может привести к снижению уровня калия, цинка и других витаминов. В случае отказа от напитка, их содержание должно стабилизироваться. В результате укрепится иммунитет, а состояние кожи улучшится.

В общем, исключение кофе из рациона может улучшить не только ваше физическое здоровье, но и психическое. Однако тяжелых последствий от одной чашечки напитка в день не будет, поэтому можно либо сократить его потребление, либо заменить кофе зеленым чаем, который также бодрит и придает сил.

Сообщение Спокойствие и крепкий сон: как изменится ваша жизнь после полного отказа от кофе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Кардиолог шокировал мировую медицину: сосуды чистит простой...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женщина без стыда показала, как поднять мужскую силу своему мужу
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Суставы болят не от старости! Найден злейший враг боли в суставах
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Морщины "стираются" как ластиком! Намажьте кожу лица обычным...