Настоящая забота о себе

Забота о себе связана с привычками, поведением и мышлением, которые у вас есть в отношении вашего благополучия.

Забота о себе — это, в конечном счете, уменьшение выгорания и создание устойчивого баланса между работой и личной жизнью.

https://bazaar.ru

Вместо того, чтобы думать, что забота о себе должна быть сложной или требующей много времени, необходимо понять, что важнее то, что вы делаете для себя ежедневно.

Говорите «нет», но не переусердствуйте

Когда мы в большинстве случаев говорим «да», у нас не остается времени на то, что мы хотим делать. Важным актом заботы о себе является отстаивание своей энергии и времени, когда другие люди требуют от вас слишком многого.

HOME

Расставьте приоритеты

Когда вы поймете, что для вас действительно важно, станет легче сосредоточиться на том, что действительно важно. Как только вы определили свои главные жизненные приоритеты, вы сможете легче планировать свое время для них.

Найдите время для размышлений

Постарайтесь найти время для размышлений хотя бы раз в неделю, записывая то, что у вас на уме и что произошло в вашей жизни.

Разберитесь в своих первоочередных потребностях

Если вы чувствуете стресс, спросите себя, достаточно ли вы спали, хорошо ли вы питаетесь и двигали ли вы своим телом. Если ответ на любой из этих вопросов отрицательный, сначала необходимо сосредоточиться на их улучшении.

Делайте то, что никогда раньше не делали

Заставляйте себя пробовать что-то новое каждый день, особенно мелочи, которые приблизят вас к вашим большим мечтам. Следование своему сердцу — это проявление заботы о себе.

https://kraschute.ru

Найдите способ для освобождения от эмоций

Найдите место, где вы можете продуктивно избавиться от негативных эмоций, не причиняя вреда себе или другому человеку. Может быть, это ведение дневника, звонок другу, танцы или пробежка.

https://gorodokboxing.com

Проводите время наедине с собой

Когда вы останетесь наедине с собой, постарайтесь использовать его по максимуму. Сделайте что-нибудь из своего списка желаний по уходу за собой, что-нибудь, что заряжает или расслабляет вас, и постарайтесь держаться подальше от социальных сетей.

Цифровой детокс

Даже короткий перерыв в работе с телефоном и другими источниками информации поможет вам расслабиться и сосредоточиться на том, что приносит вам радость.

https://spartonus.com

Доверяйте своей интуиции

Признайте, что вы уже знаете ответы на вопросы, которые задаете. Прислушиваться к своей интуиции — это проявление заботы о себе.

Преобразите утреннюю рутину

Если вы потратите дополнительное время на уход за собой утром, то остаток дня будет для вас более комфортным.

lifehacker.ru

Почувствуйте свои чувства

Постарайтесь понять свои чувства без осуждения и предвзятости. Если вы не понимаете, что чувствуете, попытайтесь описать чувства на бумаге через ощущения. Пищите все, что придет в голову.

Делайте все возможное, чтобы продолжать проявлять любовь к себе и оставаться в настоящем моменте!

Сообщение Настоящая забота о себе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.