Сахар наш враг: чем его можно заменить без вреда для здоровья

Промышленный сахар является абсолютно бесполезным продуктом для нашего организма. А ведь его добавляют во все продукт, в том числе соусы, рыба и так далее. Существуют 2 вида сахара: коричневый и белый, но то, что один из них полезнее другого это глубочайшее заблуждение.

sovetclub.ru

Чем же конкретно так вреден сахар: Он нарушает липидный обмен в организме, а значит целлюлит, лишние килограммы и проблемы с кожей. Из-за высокого гликемического индекса происходят скачки глюкозы в крови, а это означает, что появляется желание бесконечно есть. Повышение уровня сахара в крови. Вымывания кальция и других витаминов из костей. Размножение плохих бактерий в кишечнике, из-за этого может начаться дисбактериоз. Развивает стресс и депрессию. Кариес и проблемы с дёснами, все мы знаем об этом с детства. Как избавиться от привычки есть сахар?

Сначала с каждым днём употребляйте его меньше и меньше, не стоит сразу резко отказываться. Когда сведёте потребления сахара к минимуму, то откажитесь от него на 21 день, так вкусовая привычка уйдёт. В эти периоды заменяйте сахар пп-вкусняшками (их рецептов очень много), если покупаете в магазине, то обязательно читайте состав и следующими продуктами:

Сироп топинамбура (или любой другой натуральный, например, финиковый и подобные), этот полезнейший продукт не только не доставляет вред, но и несёт пользу, в нём содержатся полезные бактерии, а значит они помогают нашему жкт. Мёд, да им можно заменить сахар, но не более суточной нормы (не более 0,8 грамма мёда на 1 кг веса тел). Экстракт стевии, он абсолютно натурального происхождения и от него вы не прибавите ни грамма.

topinambur.ru

В этой статье мы коротко и ясно описали вред сахара, который очевиден, плюсов у этого продукта нет. Так что лучше отказаться от этого продукта и беречь своё здоровье.

Сообщение Сахар наш враг: чем его можно заменить без вреда для здоровья появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.