Русские новости Будь в курсе страны
Диетолог научила правильно есть мандарины в преддверии Нового года. "Достаточно есть 2-3 мандарина в первой половине дня. Это оптимальный вариант", — сказала врач Дарья Русакова.
В России мандарины давно считаются традиционным «новогодним» фруктом, без которого трудно представить праздник. Однако врач-диетолог Дарья Русакова рекомендует не злоупотреблять лакомством.
Эксперт отмечает, что мандарины обладают целым набором полезных свойств. Они не только богаты витаминами и антиоксидантами, но и повышает настроение, а также снижают уровень мочевой кислоты в крови и уменьшают аппетит.
Тем не менее не следует есть эти фрукты килограммами. По мнению врача-диетолога, организму вполне достаточно нескольких штук в день. Это позволит избежать неприятных побочных эффектов.
Достаточно есть 2-3 мандарина в первой половине дня. Это оптимальный вариант. Килограммами никакие фрукты есть не стоит. Такая привычка может привести к проблемам с ЖКТ и аллергии, — сказала Дарья Русакова в беседе с Nation News.
Также специалист посоветовала тщательно промывать мандарины перед употреблением. Дело в том, что некоторые компании обрабатывают фрукты химикатами перед перевозкой, чтобы мандарины дольше сохраняли свежесть. Если химию не смыть, она может попасть с рук на мякоть.