Роспотребнадзор рассказал, как правильно кормить детей зимой

Для того чтобы согреться нашему организму требуется больше энергии в зимнее время. Особенно актуально это для детей, которые, кроме того крайне, активны. На сайте Роспотребнадзора можно найти подробную рекомендацию по питанию детей в период зимних холодов.

Фото static.mk.ru

«Овсянка, чеснок и мясо»: правильное зимнее питание. Какие ещё продукты полезны в холодное время года Сотрудники рекомендуют увеличить суточную калорийность минимум на четверть, за счет добавления в рацион мяса, рыбы, крупяных и молочных изделий, а также орехов, овощей и фруктов. Стараться сделать рацион более разнообразным, тем самым увеличить поступающий в организм состав химических веществ. Стараться разбить приёмы пищи на как можно большее количество, включив полдники, вторые завтраки и перекусы. Постараться снизить употребление простых углеводов, особенно поступающих из сладостей. Пища, употребляемая ребёнком, обязательно должна быть тёплой, так она легче усвоится организмом. В качестве перекусов делать упор на употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами и белком: овощи и фрукты, а также молочная продукция. Осторожными надо быть с цитрусами, т.к. они могут стать причиной аллергической реакции, поэтому их нужно кушать строго в пределах рекомендуемой нормы.

Фото maydetpit.ru

Сотрудники также обозначили перечень основных витаминов, необходимых ребёнку для полноценной работы организма. К таким витаминам отнесли: витамин А, витамин Е, группа В, а также витамин С и группа витаминов Д.

Следуя этим правилам в питании, вы легко восполните энергетические потери детского организма, и обеспечите ему витаминную поддержку.

Статья носит ознакомительный характер.

Сообщение Роспотребнадзор рассказал, как правильно кормить детей зимой появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.