Русские новости Будь в курсе страны
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своём аккаунте в Instagram рассказала о самых опасных ошибках "здорового образа жизни".
Правильное питание не предполагает следование диете. Даже той, которая позиционируется как лёгкая.
«Неправильно подобранной диетой легко испортить здоровье. А в самом «мягком» случае — досидеться на ней до срыва», — предупредила Зухра Павлова.
Кроме того, сейчас становится модным интервальное голодание. При таком режиме люди часто пропускают завтрак.
«Но вот как работает организм: ранним утром — очень высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта. И в этот момент человек обязан поесть, причём и белки, и углеводы. А мне возражают: «Да мне утром кусок в горло не лезет! Не могу завтракать». Ну что сказать?» — отметила доктор.
По её словам, организм действительно умеет адаптироваться. Но надолго ли хватит запасов прочности — спорный вопрос.