Жёлтые бананы — в красной зоне: Диетолог дала советы по сбросу лишнего веса

Диетолог Маргарита Королёва дала советы по сбросу лишнего веса. Она указала на то, что жёлтые бананы находятся в красной зоне.

Если человек хочет сбросить вес, ему стоит отказаться от бананов или употреблять их в умеренном количестве. Об этом РИА ФАН рассказала диетолог Маргарита Королёва.

Проблема заключается в том, что в банане содержится мало полезной клетчатки. Однако один плод в день может быть удобным перекусом между основными приёмами пищи.

«Когда я даю рекомендации людям с избыточным весом, бананы — в красной зоне», — поведала эксперт.

Поэтому диетолог рекомендует заменить бананы на зелёные груши и яблоки или грейпфруты. Два-три фрукта в день можно человеку, который хочет сбросить вес.

Также бананы можно давать детям, потому что они хорошо усваиваются растущими организмами и имеют углеводы, белки, микроэлементы и витамины.

Ранее врач-диетолог Нурия Дианова заявила, что жителям России будет полезно включение в меню сельди и скумбрии. Обе эти рыбы рекомендуется запекать, что позволяет сделать их вкусными и умеренно сочными. В качестве гарнира подойдут рис или овощи.

Эксперт советует покупать именно замороженную скумбрию, причём её стоит запекать, а не коптить или жарить, передаёт телеканал «360».