Врач опроверг утверждение, что еда на ночь увеличивает вес

Утверждение о том, что еда на ночь приносит лишние килограммы, заставляет ложиться спать полуголодными тех, кто привык контролировать вес. «Известия» опровергают это утверждение, ссылаясь на диетолога Филиппа Кузьменко.

Доктор объяснил, на что обратить внимание при желании сбросить лишние килограммы.

pexels.com/Alexy Almond/

Врач считает, что набор веса не зависит от того, вечером, утром или на протяжении дня идёт приём пищи, а от количества потребляемых калорий. Например, если на протяжении дня ничего не есть, а при вечернем приёме пищи съесть 1500-200 ккал, то ничего страшного с весом не произойдёт. Главное, не превышать суточную норму калорий.

Доктор обращает внимание, на то, что усреднённый калораж пищи и время для еды не работают для всех. Суточная норма калорий высчитывается с диетологом, принимая в учёт рост, вид деятельности, возраст, хронические заболевания. А время еды каждый выбирает сам, исходя из удобства.

pexels.com/Anna Shvets/

При этом врач советует придерживаться умеренности в еде и не переедать.

Статья носит информационный характер. С вопросами по коррекции питания обращаемся к диетологу.

Сообщение Врач опроверг утверждение, что еда на ночь увеличивает вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.