Русские новости Будь в курсе страны
Врач рассказала о популярном мифе, связанном с витамином D. Она отметила, что большинство людей загорают неправильно. Если просто лежать на солнце, то витамин D не вырабатывается.
Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева рассказала, как правильно загорать. Она отметила, что большинство людей совершают ошибки при приеме солнечных ванн.
«Есть определенное условие, о котором люди не знают. Витамин D вырабатывается в организме только при движении. Это закон. Когда люди лежат на солнцепеке просто обездвиженные на пляже — это абсолютно бесполезная процедура», — заявила медик телеканалу «Звезда».
Чтобы витамин D вырабатывался в нужных объемах, нужно активно двигаться на свежем воздухе. Мамаева заметила, что находиться на солнцепеке можно около 30-40 минут в день. Этого времени достаточно, чтобы получить дозу провитамина D, который затем переработается в организме.
При этом организм очень быстро расходует «солнечный» витамин. Поэтому его почти невозможно «запасти» впрок.