Русские новости Будь в курсе страны
Психологи пояснили, как справиться с стрессом и депрессиями из-за страха пандемии коронавируса.
Исследование социологов РАНХиГС показало, что эители России испытывают высокий уровень тревожности из-за пандемии коронавируса — около 54% опрошенных бояться заразиться. При этом ученые Сибирского отделения РАН выяснили, что эмоциональное напряжение может в три раза увеличить риск болезней сердца. Специалисты бояться, что возросший уровень тревожности и паники в пандемию привете к росту сердечно-сосудистых заболеваний. В ВОЗ также обращают на необходимость оказания психологической медпомощи в пандемию.
Клинический психолог Михаил Хорс отмечает, что люди делятся на две категории в зависимости от реакции на стресс в пандемию: тех, кто пытается подчинить мир своему представлению об идеале и тех, кто воспринимает мир спокойно и знает, что ничего не может изменить. Поэтому длительный стресс в основном испытывают те, кто не может смириться с ситуацией. Это может приветси к депрессии и психозам.
Наша гибкая психика обязательно справится со всеми новыми переживаниями. Если бы мы не умели адаптироваться, мы бы не прожили так долго ни как вид, ни как отдельный человек
— пояснила ТАСС кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.
При появлении негативных переживаний или апатии необходимо обращаться к специалисту, эффективна работа в группе. Также психологи советуют не давить на близких, оказавшихся в стрессе, а постараться оказать помощь и посоветовать обратиться к специалисту. Психологи советуют не доверять непроверенной информации, не слушать все сообщения о пандемии. Психологи также перечислили основные страхи, котрые вызывает стресс от пандемии.
«Если у человека появляются навязчивые мысли, ему кажется, что везде есть угроза, нужно сразу идти к специалисту, самостоятельно с этим справиться невозможно», — в частности, ответили психологи на часто встречающийся страх того, что все люди вокруг заразны, даже вакцинированные люди.
Психолог Михаил Хорс советовал на каждый страх или тревожность пытаться ответить себе на вопрос «Почему меня это волнует?».