Русские новости Будь в курсе страны
Есть продукты, которые быстро дают чувство насыщения и тем самым помогают сбросить вес. Игнорировать их при похудении не стоит. Об этом рассказал специалист по диетологии Майкл Мосли.
Как передаёт Express, надо выбирать продукты с клетчаткой. Её много во фруктах — в грушах и яблоках, прежде всего сушёных, кураге и авокадо, в ягодах — клубнике и малине. Среди овощей — морковь, капуста и брокколи.
Также для похудения подойдут отруби, в которых рекордные 43 грамма клетчатки на сто граммов продукта. Есть и «неочевидные» источники клетчатки — тёмный шоколад и попкорн.
«Нерастворимая клетчатка помогает снизить риск развития диабета второго типа», — отметил Майкл Мосли.