Русские новости Будь в курсе страны
Сердечно-сосудистые заболевания, по данным ВОЗ, лидируют в списке ведущих причин смерти в мире. Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург дал совет боящимся инсульта и инфаркта. Чтобы не случилось беды, следует изменить питание.
Неправильное питание в разы повышает риск появления проблем с сердечно-сосудистой системой. Из-за него на внутренних стенках кровеносных сосудов образуются жировые отложения. В результате появляются проблемы с кровоснабжением сердца и мозга.
Михаил Гинзбург дал совет боящимся инсульта и инфаркта: исключить из меню все продукты, которые увеличивают свёртываемость крови. Это сладости, излишне солёные продукты, а также слишком жирные блюда и блюда, приготовленные методом жарки.
Всё это следует заменить на более здоровую пищу – ту, которая понижает свёртываемость крови и, следовательно, понижает артериальное давление. В рацион диетолог порекомендовал включить любые ягоды, кисломолочные продукты, морскую рыбу. Из хлеба следует отдавать предпочтение тем видам, которые сделаны из грубых сортов пшеницы. Полезны также гречневая и овсяная крупы.
«Также важно употреблять достаточное количество овощей», — приводят слова врача «Народные Новости».
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун рассказала, почему нельзя пить кофе на голодный желудок, а врач-гастроэнтеролог Татьяна Батюхно составила топ-3 самых вредных завтраков и объяснила главную ошибку, которую совершает большинство людей.