Русские новости Будь в курсе страны
Диетолог Наталья Сычёва назвала полезные при хроническом стрессе семечки. По словам эксперта, не все виды семечек одинаково полезны или, наоборот, одинаково вредны.
В беседе на радио Sputnik она рассказала о том, что, например, подсолнечные семечки, несмотря на хорошее содержание жирорастворимых витаминов A, E и D, содержат большое количество полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, которой в рационе современного человека и так много. При этом кислот омега-3 там мало. Когда соотношение жирных кислот нарушается, это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме. В связи с этим диетолог рекомендовала ограничить употребление этих семечек.
При этом тыквенные семечки, по словам эксперта, более полезны. Одно из выраженных свойств именно этого вида семечек в том, что в них достаточно большое количество магния, а он оказывает благотворное влияние на нервную систему.
«Это важно, поскольку сейчас практически все в хроническом стрессе, и семечки здесь были бы очень полезны», — указала Сычёва.