Какой хлеб можно есть: Диетолог рассказала, как не навредить здоровью и фигуре

Диетолог Марина Макиша дала чёткий ответ, какой хлеб можно есть. Оказывается, большая часть выпечки, продаваемая в магазинах, не нужна. Специалист рассказала, как не навредить здоровью и фигуре, оставляя в рационе различные батоны.

Большая часть изделий подобного рода изготавливается из муки высшего сорта. По мнению диетолога, от подобной продукции следует отказаться раз и навсегда. Такой хлеб может увеличить уровень глюкозы в крови, а регулярное повторение подобного обернётся ожирением и сахарным диабетом.

Альтернативой станет цельнозерновой хлеб. В нём много пищевых волокон, клетчатки.

«Такой хлеб содержит больше пользы. Важно помнить о количестве. За раз нельзя съедать больше 100 граммов хлеба», — приводят слова специалиста «Народные Новости».

Диетолог добавила, что дневная норма хлеба для взрослого человека – 100-150 граммов хлеба. Но их вполне можно заменить цельнозерновыми кашами.

Ранее был развенчан миф о замачивании орехов. Именно так в последнее время стали поступать приверженцы правильного питания и те, кто стремится похудеть. Марина Макиша объяснила, в чём заблуждаются эти люди.