Русские новости Будь в курсе страны
Врач-диетолог Дарья Русаковав рассказала о простом методе похудения. Оказывается, известный способ начать утро со стакана воды натощак — отличная идея. Причём желательно — тёплой.
О методах похудеть к Новому году врач-диетолог Дарья Русакова рассказала в эксклюзивном интервью Царьграду. Она отметила, что питьё воды натощак утром помогает похудеть.
«Это работает. Особенно если водичка тёплая — это работает прекрасно. Пробуждает желудочно-кишечный тракт. Также теплое питьё насыщает клетки кислородом. Это смывает с желудочно-кишечного тракта бактериальный слой, который накопился за ночной период времени», — отметила Дарья Русакова.
Также врач-диетолог отметила, что начать похудение стоит с отказа от добавленного сахара и соли. Это снизит калорийность и сделает кожу свежее. По словам Дарьи Русоковой, люди, потребляющие много добавленного сахара, визуально кажутся рыхлыми и большими.
Накидываться на диеты и радикально отказываться от еды не стоит. Это приведёт к нежелательным последствиям.
«Если требуется похудеть, то создаётся небольшой дефицит, 15-20%, и тело постепенно, равномерно приходит в норму. При этом не страдает кожный покров и не начинается преждевременное старение. Потому что любые перемены в питании, резкие и жёсткие ограничения — это стресс, который приводит к преждевременному старению организма, ухудшению кожных покровов, ухудшению качества волос и ногтей», — пояснила основной принцип похудения Дарья Русакова.
Врач-диетолог отметила, что важнее не столько прийти в форму к какому-то определённому празднику или дате, сколько встать на путь правильного питания. В идеале каждому человеку подбирается индивидуальный режим питания.