Русские новости Будь в курсе страны
Как заявила диетолог Ольга Деккер, "горсть таблеток" не поможет компенсировать вред, который человек себе нанёс, решив быстро перекусить фастфудом.
Пищевые вещества организм человека должен усваивать вместе с едой, а не в виде таблеток. Об этом изданию «Парламентская газета» заявила член Национального общества диетологов Ольга Деккер.
Дело в том, что эффективность рациона снижается, если использовать витаминно-минеральные комплексы.
«Многие думают, что можно поесть дёшево в фастфуде, а потом горстью витаминов загрузиться и компенсировать вред. Но исследования показывают, что эффективность такого рациона намного ниже», — пояснила она.
Как советует Деккер, сначала необходимо наладить нормальное питание. И только затем можно начинать думать о добавлении в пищу БАДов, которые позволят усилить эффект.
А вот главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян призвал жителей России есть побольше овощей и фруктов. Дело в том, что население традиционно потребляет много сахара, соли и насыщенных жиров.
Дефицит витаминов и минералов также провоцирует развитие множества заболеваний. Тутельян рекомендует принимать поливитаминно-минеральный комплекс.
«Одна капсула, таблетка или драже содержат примерно 50% от суточной потребности организма в нутриентах», — заявил он.
Как ранее заявила РИА ФАН диетолог Наталья Круглова, резкое похудение в короткие сроки может спровоцировать развитие целого спектра заболеваний. Частой проблемой является образование камней в желчном пузыре, а также появление заболеваний желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы
Это особенно касается людей, предрасположенных к подобным осложнениям. Серьёзной проблемой могут стать и психические расстройства, связанные с пищевым поведением (булимия, анорексия и так далее).
Нормальная скорость снижения веса для взрослого человека составляет около двух-четырех килограммов в месяц. Иначе возможен повторный набор веса.