Диетолог назвал лучший завтрак для снижения сахара

Диетологи из США рассказали, какие блюда следует есть утром, чтобы избавиться от лишних килограммов и нормализовать сахар в крови.

Как пишет Eat This, Not That!, каждое утро есть блюда из яиц совершенно нормально. Более того, вареные яйца поддерживают в норме уровень сахара, способствуя снижению, и ускоряет обмен веществ, отметил диетолог Мишель Рикер.

Любителям каш посоветовали овсянку, но с добавлением белка. Это может быть, например, кусочек сыра.

Для похудения подойдут протеиновые коктейли с добавлением фруктов и овощей. Кроме того, можно разнообразить утренний прием пищи греческим йогуртом. Такой приём пищи также улучшает физическую форму, считает диетолог Мелисса Митри.