Русские новости Будь в курсе страны
Елена Малышева дала три совета, как похудеть перед Новым годом. Быстро, но не просто.
Теледоктор Елена Малышева в очередном выпуске программы «Жить здорово» рассказала об экстренном способе похудения перед Новым годом. До праздника остаётся чуть больше недели, и многие хотели бы устроить себе разгрузочные дни перед бесконечным застольным марафоном. Малышева полагает, что лучше всего использовать проверенный способ — отказаться от соли.
Дело в том, что соль задерживает жидкость. Убрав эту специю, вы дадите организму возможность освободиться от лишней воды, объясняет радио «КП». Впрочем, одного только отказа от соли мало. На ближайшие полторы недели следует снизить калорийность вашего привычного рациона вдвое — примерно до 600 ккал.
Расписана и примерная диета: на день приготовьте стакан сухого риса — из него получится хорошая каша, а также не забудьте о двух литрах воды. Или такой вариант: пять огурцов и один литр кефира. Третий вариант разгрузки — для мясоедов — вы можете съесть полкило курицы или индейки. Наконец, четвёртый пример разгрузочного стола — 2 литра кефира на 24 часа.
Третий элемент вашей предновогодней разгрузки — это физические упражнения. Как отметила Малышева, жир сжигаться не будет, если вы не обеспечите активную работу мышц.