Диетолог назвала продукт, от которого стоит отказаться при сидячем образе жизни

Врач-диетолог Татьяна Разумовская назвала продукт, от которого важно отказаться при сидячем образе жизни.

По словам эксперта, речь идёт о белом хлебе. Она объяснила, что при употреблении этого продукта происходит сильный выброс инсулина: «Сахар в крови резко растёт, затем столь же резко падает, и вы быстрее ощущаете себя голодным».

«Таким образом, хлеб из муки тонкого помола косвенно влияет на набор веса, стимулируя аппетит», — сказала она в интервью РИА Новости, отметив, что при малоподвижном и сидячем образе жизни лучше убрать этот продукт из меню.

Разумовская добавила, что в цельнозерновом хлебе много пищевых волокон, однако при чрезмерном его употреблении можно спровоцировать вздутие живота и метеоризм.

«Но если есть хлеб в меру (в 100 граммах цельнозернового хлеба около 7,4 грамма пищевых волокон), он, наоборот, помогает пищеварению», — отметила она.