Что съесть на ночь: Диетолог назвал идеальный вариант

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург не рекомендует ложиться в постель голодным. Он подробно объяснил, чем это грозит и что съесть на ночь. Идеальный вариант совсем простой и не требует готовки.

Важно, чтобы желудок успел переварить съеденное за ужином, но и голодным ложиться в кровать нельзя. Михаил Гинзбург объяснил, что из-за этого могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Другая неприятность – можно проснуться с повышенным чувством голода. Тогда человек будет сметать всё, что увидит.

«Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону: в одном случае он объедается по вечерам, в другом – по утрам», — рассказал специалист в иинтервью радио Sputnik.

Утренний праздник живота чреват ещё и тем, что снижается активность и человеку хочется лениться.

Важно понимать, что съесть на ночь без вреда для фигуры и без риска для переедания. Диетолог не советует запивать голод водой. Отличным вариантом могут стать мюсли или зерновые хлопья. Важно, чтобы они были без сахара. Дополнением к ним станут кисломолочные напитки. Например, ряженка.