«Врачебная тайна» о диабете: Всего два часа в неделю, чтобы продлить жизнь

Авторы проекта "Врачебная тайна" рассказали о простом способе продлить жизнь пациентам с диагнозом "диабет".

Итак, исследования показали, что у больных сахарным диабетом, которые ходят пешком хотя бы два часа в неделю, снижается риск смерти от различных осложнений заболевания на 39%.

Наиболее подходящими видами физической активности при сахарном диабете являются ходьба, плавание и езда на велосипеде по 30-40 минут не менее трёх раз в неделю, — говорят авторы проекта в своём телеграм-канале.

Поскольку у больных сахарным диабетом снижается чувствительность стоп, им противопоказаны бег и прыжки. Перед физической нагрузкой необходимо определить уровень гликемии. Приступать к занятиям можно при уровне сахара в крови не ниже 5 ммоль/л и не выше 15 ммоль/л.

Подобные исследования действительно есть. Например, главный внештатный эндокринолог Минздрава Белоруссии Алла Шепелькевич ранее говорила о пользе ходьбы ещё и для профилактики сахарного диабета. А Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России добавлял, что ходьба по лестнице в течение трёх минут способна снизить уровень глюкозы и инсулина.