Жители России стали хуже спать: В чём проблема и как с этим бороться?

Всё больше жителей России жалуются на проблемы со сном. Сомнолог Павел Кудинов объяснил, почему так происходит и как бороться с бессонницей.

Сомнолог разъяснил, что проблема кроется в информационном потоке: люди часто читают тревожные, негативные новости. И, как следствие, не могут потом спокойно уснуть ночью. Но это не всё.

Достаточно распространена такая проблема, как нарушение гигиены сна.

Надо просыпаться в одно и то же время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники,

– посоветовал Павел Кудинов в комментарии Общественной Службе Новостей.

Не нужно пытаться «поспать подольше», нарушая график собственного организма. Стоит ограничить информационную нагрузку и придерживаться режима, и тогда проблемы со сном могут отступить.