Раз и навсегда: Елена Малышева назвала пять главных правил похудения

Известный телеврач Елена Малышева назвала пять главных правил похудения. Они раз и навсегда помогут избавиться от лишнего веса всем желающим.

Первое и очень важное правило для похудения — избавиться от быстрых углеводов и перейти на белковое питание. Второе правило — выпивать стакан воды перед едой. Радио «Комсомольская правда» отмечает, что согласно исследованиям, те, кто пьёт воду перед едой, на 44% быстрее теряют лишний вес.

Третье правило похудения касается нормализации сна. Дело в том, что те, кто мало спит, оказываются во власти гормона голода грилина. Именно из-за него мы часто ходим к холодильнику в тёмное время суток.

Четвертое правило — ключевое для всех желающих похудеть. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо постоянно заниматься двигательной активностью. Елена Малышева отмечает, что для эффективного похудения нужно ходить пешком хотя бы 10 тысяч шагов в день.

Наконец, последнее правило для всех желающих похудеть. Постарайтесь раз и навсегда забыть о стрессе. Полностью избавиться от него невозможно, но минимизировать негативные последствия — вполне.