Русские новости Будь в курсе страны
Летние тренировки, как правило, сопряжены с серьёзными угрозами для здоровья. Чтобы избежать проблем, стоит придерживаться простых, но важных правил.
Во-первых, при занятиях летом во время жары нужно выбрать подходящее место. Одно должно находиться в тени, рядом должна быть вода. Об этом рассказал РИАМО спортивный тренер, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной.
Во-вторых, обязательно выбирайте подходящую для тренировок одежду. Одна не должна создавать дополнительное тепло и быть «дышащей».
Наконец, третье важное правило летних тренировок — пить больше жидкости. Причём не сладкой газировки, а обычной прохладной воды.
Кроме того, тренер Денис Помазной советует по возможности отказаться от тренировок в жару. Лучше выбрать вечернее время на закате солнца или заниматься рано утром.