Русские новости Будь в курсе страны
Здоровый рацион, в котором отсутствуют жареное, солёное, чрезмерно жирная пища, — один из самых эффективных методов контролировать давление, отмечают врачи. При этом есть один продукт, который рекомендуется включить в рацион практически всем гипертоникам.
Так, рекомендуется при высоком давлении всегда держать под рукой свеклу. Есть её можно как в сыром, так и запечённом или в варёном виде. Кроме того, пойдёт на пользу и свекольный сок.
Как рассказала кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Чистякова в своем Telegram-канале, «свекла содержит нитраты, которые снижают повышенное артериальное давление».
«Потому свекла обязательно должна входить в рацион гипертоников», — подчеркнула врач, добавив, что овощ полноценно не заменит лекарства, но взять давление под контроль поможет.
Отмечается, что 250 мл свекольного сока в сутки снижает артериальное давление в течение 24 часов.
Есть у свеклы и сока на её основе противопоказания. Это заболевания ЖКТ в острой стадии, сахарный диабет.