Русские новости Будь в курсе страны
Врач дала советы о том, как пережить осенне-зимний период, который является переходным.
Переходный период из осенью и зимой является серьезным испытанием для людей. Об этом News.ru заявил врач-терапевт Ирина Ярцева.
В частности, речь идет о дефиците сна из-за короткого светового дня. Это повышает нагрузку на организм.
В связи этим ложиться спать нужно в районе 22.00. По утрам же нужно делать регулярную зарядку — хотя бы в пределах комнаты.
Кроме того, можно перейти на облегченный режим жизнедеятельности, разнообразив меню за счет сезонных фруктов и овощей. Также стоит пить больше воды, а не тонизирующих напитков.
Врач не рекомендует мучить себя изнурительными тренировками и сумасшедшими рабочими проектами.