Как справиться с новогодним стрессом и перееданием: Советы экспертов

Эксперты рассказали о том, как справиться с новогодним стрессом и перееданием.

Декабрь традиционно считается сложным месяцем, провоцирующим различные стрессы. Об этом пишет Daily Moscow.

Одним из последствием накопившегося стресса может стать переедание.. Часто подобное поведение связано с тем, что в детстве родители награждали или успокаивали ребенка, выдавая сладости. Кроме того, в России до сих пор актуальны отголоски послевоенного голода.

Если говорить о медицинских причинах, то из-за постоянного напряжения и психологического давления в организме становится больше гормона стресса кортизола. Последний влияет на производства гормон голода грелин.

При употреблении жирной и высокоуглеводной пищи происходит выброс гормона счастья дофамина,

«Наш мозг получит удовлетворение и запомнит, что стало причиной. На такой стимул он будет реагировать в приоритете сразу и на уровне безусловного (врожденного) рефлекса, так как он сложился эволюционно как один из базовых», — отметили эксперты. Для борьбы с подобным поведением важно успокоиться внимательно относиться к своему меню, выбирая питательные и полезные продукты питания. Также стоит разнообразить рацион и отказаться от десертов с сахаром.

Как заявила РИА ФАН психолог Людмила Суздальцева, в новогодние праздники важно отдохнуть, но не забывать про поддержание физической формы тела. Она также рекомендует “перезагрузиться”, сменив вид деятельности.

«Ищите новых впечатлений. Не зря говорят, что новые впечатления являются ресурсом для многих людей. К ним относятся: путешествия, знакомство с новыми людьми», — поведала она.

Как сообщает телеканал «360», в Подмосковье местным жителям и туристам предложили активных отдых, открыв горнолыжный сезон. Так, в Раменском доступны уже четыре трассы.