Русские новости Будь в курсе страны
Турецкий портал Sözcü опубликовал советы врача-невролога профессора Дерьи Улюдуз, которая подсказала несколько простых способов избавиться от головных болей без лекарств.
Врач советует не хвататься сразу за таблетки, если вдруг у вас начинает болеть голова. Врач-невролог профессор Дерья Улюдуз поясняет, что после привыкания мозга к болеутоляющим «он постоянно просит их, а когда вы не можете их найти, у вас начинает болеть голова». В интервью для портала Sözcü врач перечислила несколько простых способов избавиться от головных болей.
Приложить лёд к вискам
Если у вас мигрень, этот метод будет хорошим, — говорится в публикации. — Одним из механизмов, выявляющих мигренозную боль, является расширение сосудов головного мозга. Расширенный мозговой сосуд давит на мозговую ткань и вызывает боль.
На самом деле большинство обезболивающих, которые вы принимаете, облегчают боль, сужая эти увеличенные сосуды головного мозга, поясняет врач. Если во время боли прикладывать лёд ко лбу и вискам, сосуды головного мозга сужаются на холоде и лёд действует как болеутоляющее.
Но есть важное исключение! Этот способ действителен только для мигрени. При обычной боли следует поступать наоборот — ослабить её помогут горячие аппликации.
Усните
Головную боль может спровоцировать как недосып, так и слишком долгий сон. Врач советует сбалансировать время своего сна.
Во время приступа может быть непросто заснуть из-за силы боли. Однако вы можете заставить себя уснуть, уединившись в тихой и тёмной комнате, — рекомендует врач. — Это облегчит вашу боль.
Выпейте воды
70% нашего мозга состоит из воды, поясняет врач. Когда мозг чувствует себя обезвоженным, он сигнализирует об опасности, и головная боль звучит как крик. Можно видеть, что люди, страдающие от частых головных болей, иногда избавляются от боли даже при сбалансированном употреблении только воды.