Русские новости Будь в курсе страны
Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина назвала лёгкий способ похудеть после праздников. Чтобы избавляться по полкилограмма за неделю, необязательно изнурять себя жёсткими диетами.
В беседе с радио Sputnik эксперт обратила внимание на то, что многие готовятся к новогодним праздникам, ограничивая себя в еде, стараясь похудеть, чтобы влезть в красивое платье или костюм. Однако, «позвездив» немного 31 декабря, многие теряют интерес к внешнему виду и принимаются за еду. Переедание приводит к быстрому набору лишнего веса.
По мнению диетолога, резко сбрасывать вес после праздников не стоит. Чтобы дать старт похудению, достаточно сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки, а также добавить физическую активность.
«Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю», — объяснила эксперт.