Русские новости Будь в курсе страны
Главный внештатный диетолог Минздрава РФ, академик РАН Виктор Тутельян опроверг популярный миф о похудении. На самом деле, чем раньше станет известно о проблеме, тем лучше.
Вопреки расхожей мысли о том, что измерение веса – это удел тех, кто «окончательно повернулся» на ЗОЖ и правильном питании (ПП), в регулярном взвешивании себя всё же есть здравая и логичная мысль.
По словам Виктора Тутеляна, «есть законы науки о питании, которые никому нельзя нарушать».
Например, о необходимости соблюдать равновесие между калорийностью рациона и энерготратами. Чем больше мы едим и меньше тратим энергии, тем печальнее результат видим на весах.
Именно поэтому важно регулярно вставать дома на весы — контролировать массу тела. Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
«Если вес начинает расти, то необходимо принять меры — чем раньше, тем лучше, скорректировать свой рацион, уменьшить его калорийность», — объяснил эксперт в беседе с aif.ru.