Русские новости Будь в курсе страны
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему кефир не является тем напитком, который можно пить в любое время суток.
Как пишет врач в своём телеграм-канале, у кефира один из наиболее высоких значений инсулинового индекса.
«То есть, если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови», — отметила Зухра Павлова.
Это значит, что ночью печень примется «работать» на уровнем глюкозы. В результате при пробуждении отмечается повышение уровня глюкозы.
Если ситуация будет повторяться изо дня в день, то через какое-то время человека может получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет, предупредила эндокринолог.
«Ещё раз подчеркну: на ночь вообще не нужно ни есть, ни пить ничего, кроме воды. Да и воду нужно ограничить, если из-за нее вы просыпаетесь посреди ночи и бежите в туалет», — заключила Зухра Павлова.