Русские новости Будь в курсе страны
Полезный завтрак должен приносить удовольствие, поэтому Ляйсан Утяшева выбирает кашу из особой крупы.
«Делюсь с вами продуктами, которые помогут провести осень с пользой и удовольствием», — пишет спортсменка и телезвезда на страничке в Telegram. В первую очередь знаменитость советует амарант! Ляйсан Утяшева считает его идеальным для тех, кто заботится о здоровье.
В употреблении амарантовой крупы множество плюсов — она помогает оставаться в форме и поддерживать красоту ногтей, кожи и волос. В составе нет глютена, много белка, а углеводов довольно мало.
Поскольку люди тысячелетиями готовят пищу из амаранта, рецептов сейчас в Сети великое множество. Однако Ляйсан Утяшева представляет самый актуальный — рецепт вкусной каши. На завтрак это отличная альтернатива овсянке, гречке и другим блюдам из крупы.
Способ приготовления универсальный, долго стоять у плиты не придется. Кроме амаранта, воды и специй больше ничего не потребуется.
«Доведите воду до кипения, засыпьте в нее крупу и варите 30-40 минут до готовности. Специи на ваш вкус», — пишет чемпионка.
По ее словам, в дополнение ко всем преимуществам блюдо получается необычным. «Жду ваших отзывов!» — отметила Ляйсан Утяшева. И это повод приготовить вкусную кашу, записав рецепт.