Русские новости Будь в курсе страны
Ребенок не хочет есть суп — не заставляйте. Спрячьте варенье, печенье и конфеты и выдержите паузу. И помните: растущему организму важно получать с пищей все необходимые вещества. Жареное и фастфуд — под запретом для малышей, а энергетики, кофе, сладкие газировки необходимо максимально ограничить детям младшего школьного возраста. Врач-педиатр Инесса Мисюра рассказала, чем нельзя кормить ребёнка.
Всё проще, когда ребёнок маленький. Для грудничка самое лучшее питание — материнское молоко. Некоторые эксперты разрешают кормящим женщинам есть всё подряд, другие — за строгую диету. Однако истина — посередине. Ограничения нужны, если ребёнок реагирует коликами на какие-то продукты.
С 4,5 месяца вводится прикорм. После года количество разрешённых продуктов увеличивается, однако следует ограничить потребление соли, специй, жареного и фастфуда.
Как подчеркнула специалист, фрукты, крупы, овощи, молочные продукты, рыба и мясо должны быть в рационе дошкольников и школьников ежедневно.
А вот энергетики, кофе, соления и сладкие газировки лучше запретить детям младшего школьного возраста. Их давать им нельзя категорически.
Грибы тоже под запретом для детей этого возраста.
«Полный запрет фастфуда невозможен, как и разговоры о его вредности и опасности: ребёнка не убедят аргументы, что через много лет у них начнутся проблемы с поджелудочной железой. Но можно минимизировать его риски», — пояснила эксперт.
При этом завтрак необходим. Предпочтительнее кормить ребёнка кашей, можно с фруктами или ягодами. Это медленные углеводы, дающие постепенную энергию.
Самые полезные каши, по её словам, — гречневая, овсяная, перловая, сообщает «Газета.ру».
«На обед можно давать овощной суп и овощи (крупу) с котлетой или рыбой. На ужин — крупу (овощи) с рыбой или мясом. Можно творожные блюда», — рассказала педиатр.
В качестве перекусов подойдут яблоко, морковь, банан, груша, кефир.